记得有次和堂妹小聚，她提到最近总感觉心慌慌的，有点不舒服。作为贴心姐姐，我马上陪她去医院做了个心电图，看看心率是否正常。💡检查完后，医生告诉我们成人心率的正常范围是60-100次/分钟。而堂妹的心率是正常的。此外，医生还跟我们说了一些维持正常心率的方法：
1、规律运动：例如，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
2、控制体重：保持适宜的体重，BMI（体质指数）保持在18.5至24.9之间。
3、充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠。
4、减压：学会减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。
所以，亲爱的朋友们，不要忽视身体的每一个小信号哦！了解心率，关注健康，让我们一起努力，做最健康的自己！💗🌈愿每个人的心跳都是最美妙的旋律，身体健康，天天开心！❤️😊
-
-
儿童每分钟心跳多少次正常
欧阳学认 主治医师
-
-
运动心跳每分钟多少次正常
黄兆琦 副主任医师
-
-
心跳75次每分钟正常吗
李红梅 主任医师
-
-
心跳56次每分钟正常吗
周袁申 副主任医师
-
-
心跳75次每分钟正常吗
曾锐祥 主治医师
-
-
心跳每分钟52次正常吗
李红梅 主任医师
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：运用中西医结合理...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长临床急、危、...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长中医、中西医...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长治疗心、脑血...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长治疗心脑血管...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
南京脑科医院 老年医学科
擅长：对神经系统相关睡...
-
-
南京脑科医院 神经外科
擅长：擅长听神经瘤、颅...
-
-
南京脑科医院 神经外科
擅长：擅长颅内各类肿瘤...
-
-
人的心率每分钟多少次正常
心率正常值因人而异，一般成年人心率正常值为60-100次/分，儿童心率高于成年人，通常为80-140次/分，具体需根据年龄和个体情况分析。1、成年人成年人静息状态下的心率在60-100次/分之间正常，... 详细»
-
-
揭秘成年女性正常心率：你知道每分钟多少次吗？
记得有一次，我和我的表姐小丽?????一起参加了一个健康讲座。讲座中，专家提到了成年女性心跳的正常范围，并教了我们如何自测心跳。小丽听后有些紧张，因为她发现自己的心跳经常超过正常范围。了解正常范围??... 详细»
-
-
脉搏每分钟多少次正常？
心脏每时每刻都在跳动，与此相对应的是我们的脉搏也在不停地挑动，它们之间的频率应该是相一致的。我们用每分钟的脉搏跳动次数作为评价我们身体的一个指标，我们可以有意识地测量一分钟脉搏的跳动次数以更好地了解我... 详细»
-
-
心脏每分钟跳多少次最理想？最长寿？
为了保持身体健康状态，最重要的就是将自己的心脏功能保养好。很多人心脏发生了病变，受其影响就会有不良反应，此时心脏正常状态受到影响，无法提供动力保持全身血液循环，其他重要的器官可能也会罢工。因此平时应该... 详细»
-
-
男性心跳每分钟多少次正常
成人男性心跳1分钟在60-100次是正常的。若是老人和长期从事体力劳动的人，心率稍慢，每分钟在50-60次左右。若是新生儿正常的心跳范围，在每分钟130次左右。一岁以下的儿童，心跳每分钟在110-13... 详细»
公众号
头条号
百家号