我有个朋友小明，前段时间体检发现血脂有点高😟，医生建议他调整饮食。于是，他开始研究哪些菜可以降血脂。
他发现了三种降血脂最快的菜，还研究出了一些好吃的菜谱：
1️⃣ 洋葱：洋葱炒蛋、洋葱炒牛肉等。
2️⃣ 芹菜：芹菜炒香干、芹菜炒虾仁等。
3️⃣ 茄子：红烧茄子、地三鲜等。
他把这三种菜列入了自己的饮食计划，每天变着花样吃。没过多久，再去体检，血脂居然真的降下来了！他开心得不得了😄。
所以，想要降血脂，不妨试试这些菜哦！再搭配上适当的运动，效果会更好😉~
希望大家都能拥有健康的身体！💗
高血脂人士的生活宝典：5大建议助你降血脂！
1、 远离烟酒，健康无忧
戒烟戒酒是降血脂的第一步，给身体一个清新的环境，让健康不再受威胁！
2、 每晚11点前入睡，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。
3、坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等！
4、少吃动物油，多吃植物油，如菜籽油、花生油、玉米油等。
5、有时候，压力大了血脂也会跟着捣乱。所以，笑笑、放松放松，血脂也会跟着你好起来！
好啦，高血脂的小伙伴们，赶紧把这些小建议收藏起来吧！让我们一起努力，把高血脂变成“过去式”！💪
-
-
泰达国际心血管病医院 内分泌科
擅长：从事内分泌科疾病...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、内分...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及相关并发...
-
-
昌吉州中医院 内分泌肾病科
擅长：擅长糖尿病、慢性...
-
-
天津市武清区中医院 内分泌门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
南京脑科医院 老年医学科
擅长：对神经系统相关睡...
-
-
章丘区中医医院 内科
擅长：肺心病、胃炎、胃...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
血脂达到多少为高血脂
高血脂通常是指血浆中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇升高和高密度脂蛋白胆固醇降低。高血脂在临床上分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合高脂血症、低密度脂蛋白胆固醇血症，不同类型... 详细»
-
-
怎样预防高血脂？
生活条件好了患富贵病的人也越来越多，高血脂很大程度上是饮食问题造成的，也是一种逐渐发展的慢性疾病，在初期高血脂的症状不容易觉察出来，往往被忽视掉而掉以轻心。继而引发了更严重的疾病问题，比如冠心病、脑卒... 详细»
公众号
头条号
手机版