我的闺蜜熙熙的个微胖的女孩，她坚信只要坚持早睡早起就能够变瘦，结果经过一个月的坚持，并没有任何的改善。
后来她是医生朋友告诉他虽然早睡早起确实是一种非常健康的生活方式，💯 它有助于我们的身体得到充分的休息和恢复，🛌 但并不能直接导致我们变瘦。
那么，变瘦的动作有哪些呢？🤔 熙熙给我说了她的秘密武器——瑜伽，在这里，我给大家分享下：
1、首先是人面狮身式，保持2分钟。 🦁这个动作需要脸朝下平躺在地面上，肘部支撑身体向上抬起。手臂呈90度弯曲，头部尽量向后。这个动作可以塑造优雅美颈，还有助于消除腹部脂肪，打造平坦小腹。
2、接下来是下犬式，保持2分钟。 双手自然向前伸出，舒展腋窝和侧腰，调整脚后跟。重心发力向后退，膝盖向后，脚后跟向下压实垫子。臀部要翘高，腹部收紧，这样可以有效地燃烧腹部和大腿的脂肪。
3、还有大猫趴式，保持3分钟。🐱 大腿与地面保持垂直，臀部向上发力，前胸尽量贴近地面。双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，重心向后移。这个动作可以很好地打开胸腔，改善圆肩驼背，长期练习还可以缓解便秘。
4、最后是天鹅式拉伸和起跑式，各保持一分钟。🦢🏃♀️ 这些动作可以拉伸全身肌肉，尤其是腰部和手臂两侧，还能改善假胯宽的问题，是梨形女孩的必练动作之一。💃
总的来说，虽然早睡早起不能直接让我们变瘦，但是通过合理的运动和饮食调整，我们完全可以达到理想的身材。💖 感谢我的闺蜜熙熙的分享，让我们一起努力，迎接更健康的自己吧！
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