❤️我的邻居小薇是个喜欢甜点的女孩，但她跟我说自从得知自己的血糖偏高后，她开始注意食物的升糖指数。她喜欢吃草莓，但又担心草莓的升糖指数过高会影响自己的健康。所以就找到了我，想要了解一下相关问题，我查阅资料之后给她解释了一下❤️：
🍓 ❤️哎呀，说到草莓，真是让人垂涎欲滴啊！但是，草莓升糖快不快呢？其实，草莓的升糖指数并不算太高。虽然它含有一定的糖分，但这些糖分主要是果糖，相对来说对血糖的影响较小。而且，草莓还富含丰富的维生素C和纤维素，对身体健康也有好处。所以，如果你是糖尿病患者或者需要控制血糖的人，适量吃点草莓还是没问题的，就是别吃太多哦！
🍓 吃草莓要怎么选择？选草莓这事儿，看似简单，其实也有讲究。下面几点小建议，帮你选出新鲜又好吃的草莓❤️：
❤️1、看外观
选那些颜色鲜艳、表面有光泽的草莓。如果草莓颜色暗淡或者有斑点，那可能是不新鲜的。
❤️2、摸一摸
❤️新鲜的草莓摸起来比较柔软，有一定的弹性。如果草莓过硬或者过软，那可能是不新鲜的。
❤️3、闻味道
新鲜的草莓闻起来有浓郁的果香味。如果气味淡薄或者没有香味，那可能是不够新鲜。
❤️草莓是季节性水果，最好选在当季的时候吃。这样不仅能保证草莓的新鲜度，还能享受到最佳口感。好啦，就给大家介绍到这里啦！希望能帮到你，让你吃得开心又健康！❤️
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
土豆控糖真相：升糖指数大揭秘！
??我之前的一个战友张先生是个健身狂魔，对食物的升糖指数非常在意。前几天他跟我说他在超市的土豆区前驻足，想知道????，这不起眼的土豆，是否会成为他健身路上的“隐形糖弹”。我听了他的话查阅了很多资料，... 详细»
-
-
草莓升糖指数高不高,你了解吗？
这人得了糖尿病以后，嘴巴可就遭了罪，这也不能吃，那也不敢多吃。不管在吃什么东西之前，内心都会思索下：这东西血糖生成指数高吗？??今天我在坐诊时，便遇到了这样一位患者，说道：“医生，最近草莓进入了盛产的... 详细»
-
-
无花果升糖指数
无花果升糖指数通常为55-60。升糖指数指的是血糖生成指数，是指某种食物升高血糖效应与标准食物升糖血糖效应的比值，可以反映一个食物能够引起人体血糖升高多少的能力。而无花果中含有大量的葡萄糖、果糖等成分... 详细»
-
-
南瓜的升糖指数是多少
南瓜的升糖指数是75，是属于高升糖指数的食物。糖尿病患者适当的少吃一些南瓜是可以的。但是如果吃南瓜比较多，就容易对血糖造成异常的影响。糖尿病患者最好是吃一些升糖指数偏低的食物。不同的南瓜升糖指数之间还... 详细»
-
-
橘子的升糖指数是多少
橘子的升糖指数通常在30~50之间，如果橘子本身比较甜，升糖指数就相对高一些，但是如果橘子比较酸，升糖指数也相对会低一些，沙糖橘的升糖指数比较高。如果本身血糖偏高的情况下，就尽量减少吃橘子，可以适当的... 详细»
公众号
头条号
百家号