爱美之心人皆有之，许多人都会通过各种各样的方式来抗衰老，同时让自己越变越美，因为在这个看脸的时代，一个人长得好不好看直接影响到自己的人生，好看的人到哪里都更受欢迎，因此那些比整容效果还好的正确习惯要坚持，才能让自己越来越好。
1、正确防晒
为了让自己越来越漂亮，平时应该做好防晒工作，这个好的习惯能坚持能让自己衰老速度变慢，而保持年轻，通常皮肤状态好，能为自己的美丽容颜加分。
许多人的皮肤状态差，出现了斑点，斑块，是皮肤退行性变速度加快会有的结果，而长时间风吹日晒，没有做好防晒工作，经常紫外线带来皮肤损伤，可能会晒黑之外还加速这些色斑的形成，因此可以通过正确防晒的方式来呵护皮肤。虽然偶尔晒太阳能获得好处，但不能暴晒，只有科学防晒才能让自己越来越漂亮。
2、空闲时适当运动
平时读书或者上班工作繁忙，周末时间可以抽出一两个小时去运动，运动是个好习惯，能坚持同样可以让自己越来越好，因为许多人的容貌焦虑体现在身材上面，特别是过度肥胖，在持续肥胖的影响下体内脂肪物质堆积，而肥胖过度会让人变自卑，觉得自己不好看。
能运动促进热量消耗，管理好自己的身材，才能让肥胖情况改善，身材好的人会更有自信心，自信是一个人的资本。当然，运动还能加强身体的循环和代谢，给人的感觉是精神焕发。
3、科学饮水
平时养成爱喝水这个好习惯，在科学补充水分后血液循环速度快，可以让血液快速流动输送给需要的地方，各个部位得到血液，营养物质的滋养，才能保持好的状态。
另外，水分获取提高基础代谢率，代谢良好，有害物质不会累积，才能维持内部器官功能正常，相比那些不爱喝水的人来说，科学饮水除了促进健康，还能够滋养皮肤，皮肤水润，整个人有气色。
4、早睡早起
坚持早睡早起会发现自己越来越好看，许多人的容貌改变，例如黑眼圈明显、脸部的皱纹，色斑越来越多、脸色变差、整个人萎靡不振，是因为熬夜或者晚睡，长时间睡眠不足会加速衰老，影响皮肤健康，在皮肤状态差时看起来显老。
还有的人脱发困扰持续，白头发越来越多，也是因为熬夜让身体走下坡路。能了解正确的作息方法，科学睡眠，早睡早起，在睡眠充足的帮助下保持好的状态，衰老速度变慢，才能让自己越来越漂亮。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
怀孕后为什么变漂亮
孕期是非常特殊，怀孕后女性身体激素水平较之孕前会急速上涨。因此怀孕后很多女性气血不足，面色看起来没有血色，但是怀孕后雌性激素上涨，让内分泌情况得到改善，气血不足的情况也会消失，因此暗淡的面色也会有光泽... 详细»
-
-
二十岁出头，坚持这4个小习惯，能帮你保持年轻漂亮
二十岁，是人生中美好的年纪阶段。二十岁的身体，年轻、有活力、朝气蓬勃，这就是这个年纪的孩子本来该有的样子。但“年轻就是资本”这句话并不能成为年轻人挥霍青春的理由，如果不注重平时的生活习惯，即便是年轻的... 详细»
-
-
跑步真的能整容？
今天来复查的这位患者，之前整天都没精打采的。我让他坚持跑步三个月，嘿，你猜怎么着？来复查时发现他不仅精神变好了，脸部还发生了大变化！他有点不敢相信，追着我问：“医生，跑步三个月脸部究竟有哪些变化，快跟... 详细»
-
-
鼻子整容方法有哪些
鼻子整容的方法有很多种，主要可以分为非手术和手术两类。以下是其中一些常见的整容方法：一、手术整容方法1.隆鼻手术：通过矫正鼻梁、改变鼻尖形状、调整鼻孔大小等方式，使鼻子外形更加美观。2.缩鼻翼手术：通... 详细»
-
-
延缓衰老离不开肌肤保养？保持4个小习惯，可让你变美
对于想要延缓机体衰老的人来说，应该注意良好习惯的养成，因为身体明显衰老，可能会露出一些丑态，通过脸部的皮肤变化就可以察觉身体是否已经明显衰老。如果想要比同龄人更加年轻，看起来容光焕发，最关键的就是懂得... 详细»
公众号
头条号
百家号