二十岁，是人生中美好的年纪阶段。二十岁的身体，年轻、有活力、朝气蓬勃，这就是这个年纪的孩子本来该有的样子。但“年轻就是资本”这句话并不能成为年轻人挥霍青春的理由，如果不注重平时的生活习惯，即便是年轻的身体，也会被各式的身体危机趁虚而入。但如果能够坚持以下的一些小习惯，则能够延缓衰老、保持更长久年轻、活力的状态。
正常情况下，这些小习惯能帮你保持年轻漂亮：
一、坚持运动
尝试多样的运动，在其中选择一种适合自己，自己又喜欢的，如果没有，选择慢跑也可以。每天用半小时左右的时间做运动，到轻微出汗最好。如果没有足够的时间，可以将频率降为一周3到4次。或者选择骑车、跑步、走路等方式上下班，来保证身体所需的运动量。运动出汗可以排除身体毒素，可以使神经变得兴奋，改善心情状态。总之，运动对增强身体素质和稳定心情状态等，都有一定积极的影响。
二、坚持吃早餐，注重饮食搭配
众所周知，早餐是三餐中最重要的一餐。经过一个晚上的消化吸收，到第二天早上时，人体急需要补充大量的能量。丰盛的早餐能够为人体一上午的活动提供充足的营养，加上充足的睡眠，能够使人在处理问题时保持头脑清晰、精力充沛。所以，年轻人不能仗着年轻，就肆意亏待自己的身体。吃好早餐，是对自己的身体、对自己的学习和工作负责的一种表现。
三、每天多喝水
水没有特别的滋味，在年轻人中远没有各种各样的饮料受欢迎。但是，每天喝定量的水对身体健康有很大的助益。喝水可以加速身体新陈代谢，有利于毒素的排除，甚至可以起到一定的美容养颜的作用。
四、规律作息
很多年轻人认为早睡早起是老年人的生活方式，他们自我标榜年轻就不怕熬夜。但是，为此长了黑眼圈、痘痘，眼睛变近视的年轻人却不在少数。所以说，规律的作息不分年龄和大小，任何人都应该为自己的身体着想。一张长期熬夜的脸和一张作息规律的脸，肯定是有很大不同的。
总而言之，一个拥有良好的生活习惯的年轻人和一个拿年轻当资本挥霍无度的年轻人，所表现出来的精神状态也是不同的。希望年轻人能记住这几个生活习惯，在年轻时就学会保护自己的身体，保持健康。
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