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探索孩子运动天赋!这些儿童运动任你选!

来源:医联媒体

今天我在查看后台留言时一位宝妈在咨询,👶说小孩子放暑假了经常看电视,就想让他到户外多运动,但是又担心有些运动会对身体伤害大。因此就向我咨询有哪些运动很适合小孩?

适合小孩的运动有哪些?👇

其实并没有20项适合小孩运动的说法,但孩子可以适当选择跑步、打网球,游泳,跆拳道或者柔道等运动方式。

1、🏃‍♀️跑步:小朋友们在户外尽情奔跑,不仅可以提高心肺功能,还能够促进骨骼的吸收,有助于孩子的生长。

2、✔️打网球:小朋友们拿起网球拍,不仅能够锻炼孩子肢体的灵活性,还能够提高身体的应变能力。

3、💪游泳:小朋友们在水里畅游,不仅锻炼闭气能力,还能促进血液循环,新陈代谢加速,健康又快乐!

4、🧘‍♀跆拳道或柔道:小朋友们学习武术,不仅身体更灵活,还能培养自信心和纪律性,成为小小武术家!

虽然以上的运动很适合小孩,但是运动过程中也有许多要注意的事项:

1、👟👕穿搭要到位:小朋友运动时,记得给他们穿上透气又舒适的运动装,鞋子也要选没有鞋带或绳子的那种,这样运动起来更自在,不怕绊倒受伤哦!

2、🧘‍♀✨热身不能少:小朋友每次运动前,先来点热身活动,比如慢跑几圈、拉伸一下身体,这样身体更灵活,运动起来也更安全!

3、⏰💪运动计划要合理:根据小朋友的年龄、体质和兴趣,来安排合适的运动时间和强度。别让他们过度运动,免得累坏了或者受伤。适度运动,健康快乐成长!

最后我跟患者说一定要注意遵循这些小建议,千万不要让小朋友受到伤害哦。如果你们也想给孩子进行运动,不妨试试这些运动方法和注意小事项吧。

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