今天，诊室里来了一位面带忧色的年轻患者。他坐下后，显得有些紧张，轻声地问我：“医生，我最近感觉视力有点模糊，看远处的东西老是不清楚，是不是近视了啊？我还听说有种叫假性近视的，它们是不是一回事呢🤔？
我对他解释说：“假性近视并不是真正的近视，而是一种暂时的、可以恢复的状态。平时避免过度用眼，每隔30~40分钟休息眼睛，看看远处或者是绿色植物放松眼睛，假性近视是可以恢复正常的。但如果长期用眼过度，假性近视可能会逐渐转变为真性近视。”
为了更准确地了解他的情况，我给他做了视力测试、检查了眼底，还验了光。经过一番检查，我告诉他：“你的近视是假性近视，不是真的近视，这下你可以稍微放心点了。”
他听了之后，明显轻松了一些，但又好奇地问：“那我应该怎么预防假性近视呢？”我给他支了三招：
💠保持正确的用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电脑📱，距离最好保持在30厘米以上，这样眼睛就不会太累啦，避免长时间近距离用眼。每隔45分钟到1个小时，你就应该停下来，远眺一下让眼睛放松5到10分钟，眼睛就不会那么疲劳啦👓。
👀合理安排用眼时间：避免长时间连续用眼📺，每隔45分钟左右就应该休息一下，可以做做眼保健操或者闭眼休息几分钟。此外，每天最好睡7到8小时💤，也是保护眼睛的重要措施。
🥗饮食均衡：多吃富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜🥕、菠菜、猕猴桃等，这些食物有助于保护眼睛健康。同时，每天保持2000ml左右的水分摄入💧，也有助于缓解眼部疲劳，让眼睛更舒服。
👨⚕️最后，我叮嘱他：“假性近视虽然可以恢复，但如果不加以注意和预防，也有可能发展成真性近视。所以，一定要按照我说的方法去做，保护好你的眼睛。💖如果感觉视力有进一步下降的趋势或者出现其他不适症状，一定要及时来医院就诊。”
-
-
近视几度属于高度近视
周键 副主任医师
-
-
做完近视眼手术又近视
谭星平 副主任技师
-
-
真性近视与假性近视的区别
孔宁 副主任医师
-
-
近视了不带眼镜会更近视吗
谭星平 副主任技师
-
-
真性近视与假性近视的区别
李旭慧 主治医师
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 中医眼科
擅长：擅长针灸治疗小儿...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 视光专科
擅长：擅长眼科各种常见...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长，掌握眼科基...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 角膜干眼专科
擅长：擅长目前独立完成...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长熟悉眼科各种...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 青光眼专科
擅长：擅长青光眼专科、...
-
-
山东中医药大学附属眼科医院 眼科
擅长：对各种眼科常见病...
-
-
山东中医药大学附属眼科医院 眼科
擅长：白内障、视光及采...
-
-
假性近视是近视吗
假性近视一般是由于过度用眼引起的眼部疲劳。眼睛总是处于近距离阅读的状态，会导致睫状肌处于紧张状态，时间长了以后眼睛的调节力就会出现短暂的下降，这个过程就称为假性近视发生的过程，也会造成裸眼视力的下降，... 详细»
-
-
假性近视属于近视吗
假性近视也叫调节性的近视，一般情况下，假性近视半年之内，不及时的治疗，基本上都会转成真性近视，和患者的年龄所从事的近距离的工作以及是疲劳的程度，都有很大的关联性。假性近视多见于青少年儿童，孩子们近距离... 详细»
-
-
假性近视算近视吗
近视是一种眼睛疾病，指的是由于屈光不正导致平行光线聚焦在视网膜之前，形成视物模糊的现象。近年来，我国的近视发生率明显上升，成为影响我国国民尤其是青少年眼睛健康的重大公共卫生问题。近视一般分为真性近视、... 详细»
-
-
轻度近视怎样治愈近视
一般情况下，眼睛如果不加合理的使用，就会出现眼睛屈光不正的症状，导致患者的眼睛变为近视眼、远视眼、散光眼等，其中近视眼的患者是比较多的。近视眼又分为真性近视和假性近视，如果患者轻微近视，但是并没有很严... 详细»
-
-
高度近视能做近视手术吗？常见近视手术问题揭晓
近视给不少人的生活带来了不便，尤其是高度近视的患者。由于近视是无法治疗的，单靠吃药、戴眼镜都无法在没有协助的情况下拥有清晰的视野，因此许多成年患者都会选择近视手术来获得更好的视力条件。与此同时，不少患... 详细»
公众号
头条号
百家号