🥼🥼今天我接诊了一个初中的孩子，他是妈妈带着他过来看视力的。据患者母亲反映，孩子最近老是说看不清黑板、学习成绩也下降了。经过视力检查，发现他的近视👓️已经接近300度了，我就告诉孩子的母亲说这是真性近视导致的。🧐
他的母亲给我说现在满大街的孩子都带着眼镜，没想到自己的孩子也中招了，是不是青少年近视👓️率很高呀？我告诉他：“现在青少年的近视率是逐年攀升，越来越高了，平均近视率现在都已经超过了🚨50%，特别是初中生、高中生，近视率基本上都在70%🚨以上。
🌷孩子的母亲听了以后也是无奈的摇了摇头，但是很快又调整好情绪，问我：”除了要及时佩戴近视眼镜，我们日常怎么做才能不让近视加重呀？”我告诉他可以按照下面这些方法做，能够比较好的控制近视的发展。🌸
😃1、改善坐姿：不论是阅读、写作业还是使用电子设备，都应保持正确的坐姿。背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地上，书本或屏幕距离眼睛30-40厘米，眼睛与书本/屏幕的垂直角度保持在30°左右，确保舒适的阅读视角。🧿
😃2、营造良好的用眼环境：尽可能利用自然光进行阅读和书写，在自然光不足时，使用台灯或其他室内照明工具，但是需要确保灯光稳定且无频闪，光源位置应在左侧或右侧后方，同时室内照明的亮度应在50-200lx范围内。🧿
😃3、合理规划用眼时间：遵循“20-20-20”的用眼法则，即每连续用眼20分钟后，看向20英尺（约6米）外的景物，至少休息20秒，从而舒缓眼部肌肉疲劳。此外，每天至少保证2小时的户外活动时间，可以进行一些晒太阳、散步、慢跑等活动。🧿
听过我的话之后，这位家长表示知道了，回家一定叮嘱孩子，❣️❣️❣️我还告诉患者和患者的家长，像这种情况最好每6个月过来检查一次视力，这样有助于及时发现视力的变化，调整眼睛度数。"
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