🏥前天我接诊了一位肝硬化患者，患者说自从出现这种情况后，食欲越来越差，看见什么东西都不想吃，但是不吃东西的话，营养又跟不上，所以就过来问我肝硬化饮食上应该怎么做才比较好？🤞🤞🤞我告诉他可以这样做：
🥚1、适量摄取优质蛋白：每顿饭适当增加鱼肉、虾肉等优质蛋白含量比较高的食物，并注意每餐高蛋白食物的摄入量不超过100克，可以比较好的补充营养。🍳
🍅2、低盐饮食：正常人一天摄入的食盐不能超过6克，如果为肝硬化，摄入的食盐最好保持在2~3克以内。对于含盐量比较高的罐头、腊肠等，最好不要食用。可以多吃一些冬瓜、菠菜、白菜等纤维含量比较高，脂肪、热量又比较低的食物。🥒
🥝3、及时补充维生素和矿物质：在两餐之间或饭后半小时内适量吃一些维生素C、维生素A含量比较丰富的猕猴桃、苹果等食物，或者核桃、开心果等富含钙、锌等矿物质的食物，并保证每次补充量不超过50克，既有助于补充微量元素，又可以避免肠胃消化负担过。🍏
患者听了我的话之后，说回去一定会严格执行，希望对身体康复有帮助。我告诉他除了饮食上需要注意的比较多，日常生活中还要注意以下几点：
😴1、规律作息😴，养护肝脏：每晚保证7-8小时的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，以顺应肝脏的自我修复周期。白天如果乏力了，也可以适当午休20分钟，但避免过长时间睡眠。
🎽2、适度运动👟，增强体质：每天保持30分钟的锻炼，分为早晚两次进行，可以选一些自己喜欢或比较适合自己的运动，比如慢走、瑜伽等，可以起到促进代谢循环、进食欲的作用。
🎨3、调适心理✏️：我告诉患者可以尝试着每天进行20~30分钟的深呼吸、冥想等放松训练，再培养一些绘画、阅读等爱好，可以帮助调节心情，转移对疾病的注意力，消除一些负面情绪。
听完我的话之后，这位患者表示回去之后一定会注意的，😃😃😃我告诉患者肝硬化属于比较严重的疾病了，所以最好每三个月做个检查，看看疾病的发展情况和治疗效果。🌹🌹🌹
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