人怕冷是什么原因

: 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科

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造成怕冷的因素有很多，因此不仅仅只是血液的循环不流畅而造成的。具体是由于什么因素而形成还需要根据不同的人群的自身条件素质而不同。绝不可能所有人都是因为同一种因素那么简单。因此，在调理身体素质之前，需要做一个最全面的检查，等到检查完全都确定下了原因之后再进行对应的调理，才能够起到改善缓解的效果。那么人们怕冷的原因有哪些呢？

一、蛋白质吃得少

蛋白质含有极高的“食物热效应”，也就是指在吃完蛋白质之后便能帮助人体的表面散热，这种散热而消耗掉的能量可以达到蛋白质能够含有的能量的百分之三十以上。因此，如果人体进食蛋白质过少，体表的散热随之变少，散热减少自然而然就会感觉到冷。

二、贫血、低血压、血液循环能力差

有了蛋白质这一燃料，自然还需要氧气。因为人体需要将燃料和氧气输送至全身的各个地方。一旦人体贫血，就会使得血红蛋白的氧气量不够提供生物氧化的需要。也就是说血压如果太低，那么血液的循环速度就会减慢，因此输送氧气和葡萄糖的运输效率就会大大降低，不便于氧化功能的高效性，身体也就会觉得寒冷。

三、肌肉少

人体发热的过程前提是需要线粒体，线粒体密密麻麻地集中在人体的肌肉细胞之中，因此那些肌肉发达，充实壮实的人们细胞中的线粒体的含量就很大，脂肪的比例如果占据越大，那么线粒体的含量相应地就少。这是因为脂肪当中含有大量的油脂，而线粒体却很少。肌肉发达的人群多见于年轻的男性，他们一般代谢能力高，产热的能力强大。活跃好动，因此我们看那些冬天穿的很单薄的运动员他们也不会怕冷。

所以怕冷的朋友平时要多运动，不能久坐或者不运动。不运动血液循环就差便容易感觉冷。另外，多吃一些类似牛羊肉，黄鳝，红枣，桂圆，荔枝还有葱姜辛辣之品的食物等。冬天怕冷常吃这类食品就能够改善怕冷的感受。从而增强体质。

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