🌙 夜晚，月色如水，我却被好友的一通电话惊醒。他声音低沉，说最近总是感觉脸色苍白，头晕乏力，像丢了魂儿似的。听到这儿，我心里咯噔一下，担心是不是贫血在作祟。
🏥 第二天，我们早早地赶到了医院。大厅里人来人往，每个人的脸上都写满了不同的故事。挂号、排队、等待，每一个步骤都显得那么漫长。朋友的脸色越发苍白，看得我心里直发慌。
📄 终于，化验单出来了。我紧张地接过单子，一眼就看到了血红蛋白数值：109g/L。这个数字像一把利剑，刺痛了我们的心。朋友看到这个数值，面部表情瞬间严肃起来，他默默地拿起化验单，便向医生办公室跑去。
💬 医生办公室里，朋友焦急地向医生询问。医生耐心地解释着，正常男性为120～165克/升，女性为110～150克/升，所以血红蛋白数值为109g/L有点偏低，但算为轻度贫血，不需要治疗，我们可以通过调整饮食以及运动的方法改善。听到这儿，朋友的脸色稍微缓和了一些。
🌈医生建议我朋友，平时要多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳、香菇等。不要老是吃没有营养的食物，比如炸鸡、烧烤等。
🌈还建议我朋友平时也要进行适当的运动，能够增强身体体质，可以选择散步、瑜伽或者是慢跑等，运动的时候不要偷懒，运动时间要保持在30分钟以上。每周要进行3~5次。
听完医生的话，朋友那段时间一直按照医生的建议好好调理身体，一段时间后，我再次见到朋友，发现的原来苍白的面容，现在在变得红润起来了！
💪 现在回想起来，那段日子虽然充满了担忧和焦虑，但也让我们更加珍惜彼此。
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