木糖醇的危害主要有消化道不适、肥胖、血脂异常等。好处有清新口气、预防龋齿、改善口腔环境等。
一、危害
1、消化道不适：木糖醇在身体内的消化吸收率较低，过量食用木糖醇可能会对消化道造成刺激，导致腹痛、腹泻等症状出现，影响个人身体恢复。
2、肥胖：木糖醇中含有一定量的糖分，而且热量相对较高，如果摄入过量可能会导致热量堆积，增加肥胖风险。
3、血脂异常：木糖醇是一种甜味剂，虽然不会导致血糖明显升高，但进食过多后可能会影响血脂代谢，导致血脂异常。
二、好处
1、清新口气：平时适当食用木糖醇能够去除口腔异味，达到清新口气的目的。
2、预防龋齿：木糖醇中的糖分比较低，如果平时爱吃甜食，可以使用木糖醇代替，能够预防龋齿。
3、改善口腔环境：适当食用木糖醇能够促进唾液分泌，冲洗口腔，避免口腔中细菌滋生，同时还可以降低口腔内pH值，避免牙齿被酸性食物损伤。
平时需要保持良好的饮食习惯，避免经常或过量食用木糖醇，若食用木糖醇后有不适症状出现，需要及时到医院进行综合诊断治疗。
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