三合一咖啡一般是指即溶咖啡，即溶咖啡的危害包括引发肥胖、引起骨质疏松、诱发神经系统异常、诱发心脑血管疾病等。
1、引发肥胖：即溶咖啡里面的糖分含量比较高，如果长时间喝，很容易造成体内的糖分指标超标，进而转化为脂肪堆积在体内诱发肥胖。
2、引起骨质疏松：长期喝即溶咖啡则会影响人体对钙的吸收，由于体内的钙质流失过于严重，可能会引起骨质疏松。
3、诱发神经系统异常：即溶咖啡里面的咖啡因成分通常会刺激人体大脑的交感神经，从而引起神经兴奋。如果长时间喝，很容易诱发神经系统出现异常，表现为失眠、心慌、头晕、头痛。
4、诱发心脑血管疾病：即溶咖啡里面含有的反之脂肪酸，通常会增加血液中低密度脂蛋白的含量，长时间喝可能会降低高密度脂蛋白的含量，进而增加心脑血管疾病的发生。
日常生活中可以适量喝即溶咖啡，但如果长时间喝，并引起临床不适，还需及时前往医院就诊，由专业医生通过详细检查了解情况，给予相应的治疗措施。
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