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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果血压高于正常值，可能会对心脑血管系统造成损伤，增加心脑血管疾病的风险，甚至引发心脑血管急症。因此，对于高血压患者，需要采取一系列的措施来控制血压。
1、调整生活方式。合理饮食是关键，应避免高盐、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的摄入，同时限制咖啡因和酒精的摄入。均衡的饮食可以降低体重，减少腹部脂肪，减轻心脏负担。
2、适量的运动。患者可以在每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以进行适量的力量训练来增强身体的肌肉力量。
3、药物治疗。如果生活方式的改变无法达到目标血压，医生可能会根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗。常用的降压药包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、ARB受体拮抗剂、利尿剂等。需要注意的是，在服用降压药物时应按照医生的建议进行，不可自行增减药量，避免忽视4、定期监测血压。高血压患者应该测量血压，掌握自己的血压变化情况。根据医生的建议，可以定期自测血压、记录血压变化，并及时向医生汇报，以便医生及时调整治疗方案。
4、定期进行体检。包括测量血糖、血脂、心电图等，以便及时发现并控制潜在的心脑血管疾病风险因素。
综上所述，对于高血压一百多低压六十的情况，建议患者积极调整生活方式，注重饮食健康，适量运动，同时按医生的指导进行药物治疗，并定期监测血压并接受相关的体检，以控制高血压并减少心脑血管疾病的风险。
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