许多人会觉得上了年纪身体状态变差，没有那么强的运动能力，应该以静养为主，不能再过多去活动，否则运动过程中出现意外，得不偿失。而究竟70岁之后是多锻炼还是静养为好，可要去了解，选择最佳的生活方式，才能保持健康。那么，70岁之后还适合走路运动吗？
运动项目多种多样，能选择适合自己的运动项目，在锻炼过程中掌握技巧，通常可以获得好处。走路是强度低，大多数人都适合的运动，在70岁之后一样适合走路运动，不过前提是身体条件满足，例如没有关节或者骨骼的严重病变，依然在走路过程中身体轻松，可以适应，则可以后续通过走路的方式来活动身体，增加运动量。不过走路是一门学问，要注意许多细节，可不能犯错误，好处才能收获，可以增强体质、控制体重、同时让身体的血液循环保持良好。
70岁后想要走路锻炼，应该注意什么？
1、走路步数要合适
70岁之后想要走路运动的人，应该先把运动距离控制好，走路步数要合适。有的人觉得日行1万步才能达到良好锻炼效果，但对于上了年纪的人来说运动能力大不如前，如果每天走上1万步，膝关节负荷增大，会导致膝关节受损，加速其磨损，退行性变。上了年纪的人一般每天行走的步数在3000步以内即可，距离不能太远，才能让身体保持良好状态。
2、选择舒适的鞋子
走路时应该选择合适的运动鞋，不能太过随意，因为双脚在走动过程中多多少少会受到运动装备的影响，如果穿上的鞋子不舒适，在走路过程中感觉难受，可能会局部皮肤受磨损，后续有疼痛，摩擦出现伤口的可能。有的鞋子不舒适，走路容易崴脚，会出现运动风险，需要选择走路专用的运动鞋，才能在走路过程中保持舒适，同时保护双脚。
3、在合适的地方走路
要选择合适的地方去走路，因为并非任何地方都能走路。想要通过走路活动身体，同时配合均匀呼吸促进心肺健康，最好选择沿江路，公园等，这些地方环境优美，不仅可以开阔视野，还能让自己保持心情舒畅。有的人直接走在马路边，汽车尾气排放，车辆扬起的灰尘或者周围有工业废气排放，都可能在吸入后影响呼吸系统健康，就算有走路活动身体获得好处，但有其他方面带来伤害，得不偿失。
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