运动项目非常多，能根据自身情况选择适合的运动项目，并做到坚持，注意细节，才能从中获得好处。其中许多人会去散步、跑步、爬山、跳绳、游泳，这些常规的运动项目各有利弊，不过骑自行车也是推荐的运动之一，老年人可以尝试去骑自行车，许多好处可以收获。
老年人经常骑自行车有哪些收获呢？
1、改善血液循环
老年人经常去骑自行车，常见好处是促进身体的血液循环。现在许多人上了年纪血液变粘稠，血液流动速度慢，可能会影响重要器官供血，甚至容易形成血栓导致血管狭窄或者堵塞。在骑自行车的过程中下肢不断活动，需要双脚积极参与，可以带动身体活动，从而促进着血液循环，循环良好血液才能正常输送给需要的器官，从而保持健康。
2、提高免疫力
坚持去骑自行车，老年人身体素质可以提高，有利于免疫功能增强，而抵抗力强的人不容易生病。生命在于运动，运动是提高多器官功能，增强体质有效的途径，若长时间没有运动，随着年龄增长又逐渐衰老，可能会体质下降，后续某些细菌，病毒趁虚而入，会引发疾病。而多去骑自行车，身体有足够的活动量可以有效激活免疫细胞功能，从而让体质越来越好，不容易生病。
3、维持体重稳定
有的老年人会坚持骑自行车，一段时间后会发现自己的体重保持稳定。不少人上了年纪代谢速度缓慢，热量无法及时消耗，可能会营养过剩，从而有发胖的可能。而过度肥胖体内脂肪物质堆积，容易增加三高的患病风险，无论是高血压、糖尿病还是高血脂症出现都会给健康构成威胁。能适当去运动，例如进行骑自行车这项运动，在活动过程中把多余热量消耗，可以更好控制体重，管理好自己的身材，避免过度肥胖出现健康问题。
4、促进肠道蠕动
肠道蠕动能力提高，排便速度快，这是老年人骑自行车的好处之一。许多人上了年纪肠道功能降低，动力不足，蠕动速度慢，产生的代谢废物可能会在肠道累积，很难及时排泄出体外，上厕所时很费劲。有这种困扰运动可以提供帮助，此时进行骑自行车这项运动，虽然在骑自行车的过程中只有双脚在活动，但同时会带动自己的腹部也有运动量，肠道动力充足，快速蠕动，后续排便会更加顺畅，对于部分老年人的老年性便秘有缓解效果。
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