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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
很困，闭上眼睛还是睡不着，可能和环境不佳、不良生活习惯、心理因素、胃肠道疾病、精神疾病等原因有关。可以及时前往当地正规医院寻求帮助，配合医生完善相关检查，了解具体的引起原因，并针对性处理。
1、环境不佳：睡眠环境突然发生改变，或者光线过强或者噪音过大，会干扰正常睡眠，使得人体出现即使很困，但也无法正常入睡的情况。需要及时调整睡眠环境，比如调暗光线、降低噪音、保持室内空气流通等，有助于维持正常的睡眠质量。
2、不良生活习惯：晚上睡觉之前喝大量酒、浓茶或者咖啡等，也会造成这些症状。因为这些饮品中含有大量的刺激性成分，会使大脑神经长时间处于兴奋状态，进而扰乱正常作息。需要改掉不良的生活习惯，比如睡觉之前减少酒、浓茶或者咖啡等刺激性饮品的摄入，睡前60分钟可以喝一杯温牛奶。
3、心理因素：生活中受到重大事件的刺激，比如考试、演讲、疾病等，容易导致情绪过于激动、不安或者紧张，使神经长时间处于紧绷的状态，造成无法安然入睡。此时可以通过聊天、阅读、听轻音乐等方法，舒缓不良的情绪，放松紧张的心情。
4、胃肠道疾病：若本身患有消化不良、慢性胃肠炎等胃肠道疾病的患者，睡觉之前还进食过多辣椒、花椒等刺激性食物，容易增加胃肠道的蠕动负担，引起腹胀、腹痛、恶心等身体不适症状，进而影响睡眠。建议进食15分钟后可以运动30分钟，能够加快食物的消化吸收，必要时可以遵医嘱规范性使用健胃消食片、多潘立酮片等药物促进胃内食物排空。
5、精神疾病：比如患有焦虑症、抑郁症等精神类疾病的患者，由于大脑神经支配功能以及递质水平发生改变，因此也会困乏但睡不着的情况，同时还会伴随意志减退、心境低落、害怕等情况。家属需要给予足够的关爱，同时还要耐心的疏导，患者自己也要学会自我调整，并在医生的指导下规范性使用劳拉西泮片、地西泮片等精神类药物进行调整，需要注意药物可能无法根治疾病。
建议患者养成良好的生活习惯，如规律作息、合理膳食、保持心态平和等，对身体的恢复有很多好处。调理的过程中如果有加重趋势或者出现了其他不适，还需要及时就医，向医生反馈。
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