夏天快要到了，最近来咨询减肥的朋友们又多了许多，大家减肥的方式也是各种各样的，有通过运动🏃♀️减肥的，有通过控制饮食减肥的。
这不，昨天我就遇到了正在减肥的吴女士👩，吴女士今年25岁，最近在甩脂机器上运动时，皮肤经常会因为震动而出现发痒的感觉，想知道是否是脂肪正在消耗燃烧导致的🤔。
我告诉她，一般我们的皮肤在振动的过程中出现发痒的感觉，多考虑和皮肤受到刺激产生的过敏反应有关🤨，除此之外，还可能和血液循环加快、皮肤温度上升等原因有关，此时并不能够代表身体内的脂肪正在消耗燃烧。另外，单纯靠甩脂机器产生的振动来减肥，一般并不能够达到理想的减肥效果，反而还可能会影响膝关节和腰关节的稳定性，所以不建议长时间进行❌。
她听了我的回答后，比较急切的想要了解快速减肥的方法，虽然此时她的体重已经严重高于正常标准👆，但我还是告诉她减肥并不能只一味的追求效果，要讲究健康减肥。以下是我为她制定的减肥方案，大家可以看一看：
❤️不要熬夜，晚上睡觉前可以听一些助眠音乐促进身体尽快进入深睡眠状态，能够提高身体的代谢功能。
❤️早上可以选择水煮蛋、玉米，中午可以少量吃一些主食，晚上的时候不要吃过于油腻的食物。
❤️刚开始每天可以先进行一些有氧运动，等到身体适应运动后，可以前往健身房进行力量锻炼，能够快速的消耗身体多余的脂肪。
她在临走前再三保证，会严格按照我的减肥计划进行的，希望她能够减没成功✊。大家如果有好的减肥方法，可以将你的方法和经验分享在下方留言区，让更多体重超标的人群受到帮助。
阿姨
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