生活中大多数人在睡觉时会穿上睡衣或者直接裸睡，一般不会穿着厚重的衣服，当然也很少人会穿袜子睡觉。但有的人说穿袜子睡觉具有养生效果，对健康有促进作用，可以帮助引火下行，究竟这种做法能否取得效果？下面来展开了解。
所谓引火下行是中医术语的一种，指的是在治疗疾病的过程中通过某些好的方法将过旺的火气发泄掉，内火旺盛容易心烦意乱，情绪不稳定，而能引火下行，通过将内火消灭达到改善病症的目的。而相关的证据证明，在睡觉过程中穿着袜子，主要的作用是保持双脚的温暖，并无法调理身体，治疗疾病，也没有引火下行的作用，可不要陷入误区。
这种方法适不适合所有人？
穿袜子睡觉想要引火下行适不适合所有人，实际上要先了解引火下行有哪些好的方法，一般会通过中医针灸的方式来实现，或者使用某些药物，才能从根本上解决身体出现的问题，单靠穿袜子只是保持双脚的温暖，避免受凉让寒气入侵，真正能引火下行的并不是睡觉过程中穿袜子，因此就没有这种方式适不适合所有人这种说法，因为基本不会实现。
哪些人适合穿袜子睡觉？
部分类型的人适合在睡觉过程中穿上袜子，例如长时间手脚冰凉的人。手脚冰冷的原因复杂，可能是身体虚寒、长时间暴露在寒冷环境中、肾虚、四肢血液循环较差，这些情况都会导致人手脚冰冷。而持续的手脚冰凉会降低睡眠质量，因为在睡觉过程中手脚无法保持舒适。而能在睡觉过程中穿上袜子，可以起到一定的保暖作用，局部保持温暖，血液循环也能维持良好，可见，容易手脚冰凉的人适合穿袜子去睡觉。
穿袜子睡觉要注意什么？
穿袜子睡觉应该注意许多问题，特别是袜子的尺寸要合适。男性和女性双脚的尺寸不一样，通常男性的双脚比较大，应该选择男士专用的袜子，尺寸合适，穿在身上才不会有明显的束缚感。有的人选择的袜子太小了，穿上去后会感觉不舒适，容易影响睡眠质量。另外，要选择宽松透气，材质比较舒适的袜子，这样可以保持双脚的透气性，透气良好才不会容易出汗而滋生细菌，可以保护双脚部位的皮肤，防止某些皮肤健康问题出现。
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长运用传统的中...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：从事精神卫生临床...
-
-
成都市第四人民医院 精神科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
成都市第四人民医院 精神科
擅长：长期从事临床心理...
-
-
成都市第四人民医院 精神科
擅长：擅长焦虑、抑郁、...
-
-
上海市眼病防治中心 视光中心
擅长：擅长视光学，斜视...
-
-
穿袜子睡觉好吗
不少人都会有穿袜子睡觉的习惯，认为穿袜子睡觉能够达到身体保暖的作用，同时能够促进血液循环，可以治疗一些疾病，那实际上，穿袜子睡觉好吗？穿袜子睡觉其实有好处也有坏处，情况是因人而异的。 详细»
-
-
平肝潜阳，引火下行：中药推荐来啦！
我有个同事，最近总是头痛得厉害??，严重影响了工作和生活??。去看了医生，医生说他这是肝阳上亢引起的头痛??。医生给他推荐了一些中药，其中就包括天麻钩藤颗粒??。这个药里面含有天麻、黄芩等药材，具有平... 详细»
-
-
虚火引火下行的中成药
虚火引火下行的中成药有黄连上清丸、连翘解毒丸、金银花颗粒等，这些中成药都有清热解毒去火消炎的作用。但是每个人的身体情况不同，症状也不同，所以在用药方面是有很大区别的，不要自己随意的乱服用药物，以免给身... 详细»
-
-
穿袜子睡觉为什么容易感冒？
穿袜子睡觉，体内的热气不容易散出，导致不盖被子，此时全身皮肤毛孔扩张，容易受到病毒的入侵，而发生感冒的症状。因此最好脱掉袜子睡觉，使体内的热气及时的散出，不至于受凉感冒。平时要加强锻炼身体，多晒太阳，... 详细»
-
-
穿袜子睡觉对身体有益吗
穿袜子睡觉对身体是有益的，以下是具体的原因分析：1、保持温暖：睡觉时，脚部是身体最容易受冷的部位之一。穿着袜子可以帮助保持脚部温暖，避免睡中受凉。同时，袜子的保暖功能还可以扩散体温，让整个身体感到更舒... 详细»
公众号
头条号
百家号