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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
男性性能力衰弱，对于男性来说是一个沉重地打击，出现阳痿早泄的情况，可以通过做一些小运动，比如无负重深蹲，来达到壮阳的目的。因为在不断的蹲起运动中男性的腿部肌肉会运动起来，同时臀大肌也会得到锻炼。深蹲会促使血液不断往阴部流淌，使男性阴部充血，进而引起性欲。
无负重深蹲能壮阳吗
1、通过深蹲运动，可以刺激身体分泌雄性激素，促进性器官的生长发育。在练习深蹲时主要是锻炼男性腰部、臀部和腿部的肌肉，在实际运动中全身肌肉都会被调动起来。尤其是进行有负重的深蹲，它会使全身的肌肉变得更加结实饱满，不仅能够增强肌肉的力量，同时肌肉的密度和维度也会得到提高，男性的全身力量也能得到提高。
2、同时，负重深蹲对心肺功能、神经调节以及激素分泌等都有着积极的作用，同时深蹲锻炼还能够调节男性的神经功能，二者相结合可以提高男性的爆发力。同时还可以做八段锦，其中第六式具有固肾腰的作用。
壮阳的建议
1、适量的壮阳食物，如动物内脏，能增强精子活力，提高性欲。
2、减少性行为，避免手淫。
3、进行适度运动，养成良好的生活习惯。
4、增强自信心，戒绝烟酒。
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