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心绞痛的人吃什么坚果

心绞痛是由于心脏供血不足引起的一种心脏病症状。一些坚果对于心脏健康具有积极的影响,可以作为心绞痛患者日常饮食中的一部分。心绞痛的人可以适量食用以下一些坚果:

1. 杏仁:富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这些物质具有抗氧化和降低心血管疾病风险的作用。

2. 核桃:核桃富含α-亚麻酸,这是一种有益的多不饱和脂肪酸。它可以帮助降低心脏病和中风的风险,并具有抗炎和抗氧化的作用。

3. 腰果:腰果富含单不饱和脂肪酸和植物固醇,这些有助于降低胆固醇水平和减少动脉硬化的发生。腰果还含有镁和钾等矿物质,有助于维持心脏正常功能。

4. 花生:花生含有丰富的单不饱和脂肪酸和纤维素,可以帮助降低胆固醇水平和改善心脏健康。

5. 榛子:榛子富含维生素E、纤维素和单不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。它还含有大量的植物固醇,有助于降低胆固醇水平。

然而,心绞痛患者在食用坚果时应注意适量,因为坚果也是高能量食物,过量摄入可能增加体重和血脂水平。同时,某些患者可能对坚果过敏,因此患者应遵循医生或营养师的建议,并合理食用坚果。

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