被噩梦吓醒并感到生气和身体哆嗦是正常的生理和情绪反应。
1. 被噩梦吓醒时，通常会感到恐惧、紧张和不安。这是因为噩梦中的情节通常涉及一些令人害怕或不愉快的情境，如被追赶、受伤、失去亲人等，这些情境会引发恐惧和紧张情绪。
2. 生气是一种常见的反应，当被噩梦吓醒时，有些人可能感到愤怒和不满。这可能是因为噩梦中的情节让人感到无助或受伤，激起了愤怒的情绪。
3. 身体哆嗦或发抖是一种生理反应，它可以是因为感到害怕、紧张或惊讶而引起的。当噩梦中的情节令人感到恐惧或震惊时，人的身体可能会出现一定的震颤反应。这种身体哆嗦反应通常是暂时的，随着恐惧或情绪的缓解，身体会逐渐恢复平静。一些放松和压力缓解的技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，可以帮助恢复身体的平静状态。
总之，在应对这种情况时，重要的是给自己一些时间来平复情绪，并采取适当的方法来帮助自己恢复平静。
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