激素是一种能够影响人体代谢和生长发育的药物，长期使用激素可能会导致体重增加、脂肪堆积等问题。其中，激素引起的胖腿是比较常见的现象之一。如果想要减掉因激素导致的胖腿，需要采取以下措施：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等低热量、高纤维的食物摄入。同时，要保证足够的蛋白质摄入，以维持肌肉的健康。
2. 运动减肥：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而加速脂肪燃烧。
3. 按摩瘦腿：通过按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助消除水肿和改善淋巴循环。可以使用按摩器或者手动按摩的方式进行。
4. 注意睡眠质量：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，同时也有助于调节荷尔蒙水平。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。同时，如果是因为激素导致的胖腿问题比较严重，建议咨询医生的意见，寻求专业的治疗方法。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
肌肉腿能减下去吗
肌肉腿一般能减下去，而且减掉肌肉腿的方法也比较多，所以不用过于担心。肌肉腿会使腿部围度较大，会影响整体的美观，但通常是可以减下去的。肌肉腿也就是腿部肌肉比较多，常见于小腿部位。肌肉腿不是一种疾病，是由... 详细»
-
-
肚子怎么能减下去
要减小肚子，需要从两个方面着手：减少脂肪堆积和增强肌肉力量。以下是一些具体的方法：一、减少脂肪堆积：1.饮食控制：避免高脂肪、高糖分和高盐的食物，适量摄入蛋白质、高纤维食物和健康脂肪的饮食。2.控制食... 详细»
-
-
体重减下去血糖会降吗
肥胖2型糖尿病患者进行减重处理之后，血糖是可以降低的，更有可能恢复到正常的范围之内。当然，指的是那些胰岛功能较好的、胰岛素抵抗明显的患者效果更好。对于血糖升高患者的处理，降糖与减重并重，包括饮食方面的... 详细»
-
-
吃激素脸胖怎么消得快
吃激素药脸胖可以通过饮食调理、合理运动、调整药量、增加水的摄入量、寻求专业帮助等方式消除。1、饮食调理：在服用激素药期间，需注意调整饮食，控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如薯片、火锅、蛋糕、奶茶等... 详细»
公众号
头条号
百家号