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张洋 副主任医师
简介：骨关节炎，股骨头坏死，半月板损伤，交叉韧带损伤，类风湿，强直性脊柱炎、痛风的诊治。
半夜腿抽筋主要原因有两个：一个就是缺钙，另外一个是平日的活动量太大。
第一种情况是缺钙，主要是见于生长、发育比较快的青少年和老年人。对于青少年来说，由于生长、发育比较快，骨骼发育需要大量的钙，因此经常会出现钙摄入不足的情况，就会影响到神经肌肉的兴奋性，在轻微的活动下，就会自动地开始收缩，表现为抽筋；对于老年人，由于机体的衰老，好多钙都被流失掉，所以也会处于缺钙的状态，出现夜晚抽筋。对于这种情况，不论是小朋友也好，老年人也好，都需要针对情况进行钙质的补充，有的时候还需要补充维生素D、高蛋白等来促进钙的吸收和摄入。
第二种情况主要见于比较劳累的中青年人。由于日常活动过多，以及工作劳累等等，肌肉超出了能够承担的极限，因此到晚上放松的时候，就会出现痉挛性的收缩，这时候就表现为抽筋。对于这种情况，需要控制日常的活动量，适当地增强体育锻炼，增强体质，还可以进行在睡前，比如喝杯热牛奶、按摩或者局部热敷等舒缓运动与放松肌肉。
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受凉腿抽筋
受凉之后遇到冷水、冷空气这些寒冷的刺激会导致肌肉或肌腱的痉挛，出现抽筋的症状。所以平时要注意防寒保暖，尽量避免接触到冷水、冷空气。在抽筋发作的时候可以局部按摩，局部热敷或者是让下肢泡温水来缓解抽筋的症状。另外导致抽筋的常... 详细»
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大人腿抽筋
大人出现腿抽筋的症状，特别是年纪偏大一点的人群，最常见的原因就是缺钙导致的肌肉痉挛。这类人群要注意补充钙剂，平时可以多吃一些含钙高的食物，多喝牛奶、骨头汤，平平常适当的多晒太阳，适当多运动可以有效地治疗低钙，防止腿抽筋的... 详细»
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天凉腿抽筋
天气凉的时候出现抽筋是非常的常见的，另外有些患者在夜间睡眠的时候没有注意下肢的保暖，也是会出现抽筋的表现的，主要是因为在气温低的时候，肌肉的兴奋性可能增高从而出现自发性的收缩造成了痛性痉挛。因此这种患者一定要注意保暖，在... 详细»
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