晚上吃鸡蛋不一定会导致发胖。下面从鸡蛋的营养价值、热量以及摄入时间等方面来进行综合分析。
一、会发胖
鸡蛋中的热量相对较高，一个鸡蛋的热量大约在70-80卡路里左右。如果晚上摄入的热量超过了身体消耗的能量，就会导致能量积聚，从而容易导致发胖。因此，如果晚上食用鸡蛋，需注意控制食用量，避免过量摄入导致热量过剩。
二、不会发胖
鸡蛋作为一种高蛋白、高营养价值的食物，适量摄入可以促进新陈代谢、增强饱腹感，对减肥和控制体重也是有一定帮助的。而且，蛋白质也有一定的“热效应”，即在消化和吸收蛋白质的过程中，身体需要消耗较多的能量，对于减肥也是有一定的帮助。
综上所述，晚上吃鸡蛋不一定会导致发胖，关键在于食用的数量和整体饮食的均衡。适量摄入鸡蛋可以为身体提供优质的营养，促进新陈代谢，增强饱腹感，有利于减肥和控制体重。但如果摄入的热量过多，就会增加发胖的风险。因此，合理控制摄入量，保持均衡饮食，才是保持健康体重的关键。
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