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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩吃橙子有很多好处，也有一些坏处。以下是详细说明：
一.好处：
1. 维生素C补充：橙子富含维生素C，这是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：橙子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，保持肠道健康。
3. 利于皮肤：橙子中的维生素C有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，帮助皮肤更好地吸收营养，保持肌肤年轻有弹性。
4. 增强骨骼健康：橙子中富含钙、磷、镁等矿物质，有助于儿童骨骼生长和发育。
二.坏处：
1. 过量摄入可能导致消化不良：橙子中富含的柠檬酸和果酸，虽然对促进消化有好处，但如果摄入过量，会对胃黏膜造成刺激，导致消化不良和胃酸过多。
2. 酸性过大可能伤害牙齿：橙子中的柠檬酸和果酸会增加口腔酸度，长期过量食用容易导致牙齿酸蚀，加速牙釉质磨损，对口腔健康不利。
3. 过敏风险：有些小孩对柑橘类水果过敏，食用橙子后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状，需注意观察和避免食用。
总的来说，适量食用橙子对小孩有很多好处，但过量食用或对某些成分过敏的小孩需要注意避免。家长可以根据小孩的实际情况，合理安排橙子的摄入量。
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