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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
巧克力是一种美味的甜食，对于小孩来说，每天适量食用巧克力是有好处的。
1. 提供能量：巧克力含有糖分和脂肪，可以为小孩提供能量，帮助他们保持活力和专注力。
2. 改善心情：巧克力中可可成分含有一种叫做苯乙胺的化学物质，可以刺激大脑释放多巴胺，这是一种能够提升心情的神经递质，可以帮助小孩缓解压力和焦虑，提高情绪。
3. 增强记忆力：巧克力中的可可还含有一种叫做咖啡因的物质，它可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应。这有助于增强小孩的记忆力和学习能力。
4. 促进心血管健康：适量食用巧克力可以降低血压和胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。巧克力中的可可含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护心血管系统的健康。
5. 增强免疫力：巧克力中的可可含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高小孩的免疫力，预防感冒和其他疾病。
需要注意的是，小孩每天食用巧克力的数量应该适量控制。过量食用巧克力会导致体重增加、蛀牙和其他健康问题。除此之外，选择低糖、高可可含量的巧克力更为健康。
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