-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
提升心理素质是一项长期的工作，需要积极的心态和持续的努力。以下是一些提升心理素质的方法：
1、积极的思维方式：培养乐观的态度，学会从积极的角度看待问题和挑战。掌握积极心态的技巧，如认可自己的成就、感恩身边的人和事物，以及设定可达到的目标。
2、社交支持：与他人建立健康而积极的关系，寻求社交支持。与他人分享自己的感受和困惑，获取他人的支持和意见，可以帮助更好地应对压力和挑战。
3、应对压力的技巧：学会应对压力和挑战的技巧，如放松技巧、冥想和运动等。掌握有效的应对策略，如问题解决、情绪调节和积极解决问题的能力。
4、培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，有助于提升个人的心理素质。参与感兴趣的活动，可以让感到满足和积极。
5、寻求专业帮助：如果自己感觉无法应对或者情绪问题无法得到缓解，可以考虑寻求专业的心理咨询和帮助。专业的心理咨询师可以帮助更好地理解和解决自己的情绪问题。
最重要的是，提升心理素质是一个持续的过程，需要持之以恒地努力和学习。要积极主动地去寻找适合自己的方法和策略，并将其运用到日常生活中。通过不断地学习和实践，可以提高自己的心理素质，更好地应对生活中的挑战和压力。
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
海南省人民医院 精神心理科
擅长：主要擅长诊治抑郁...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 心身科
擅长：擅长心理疗法解决...
-
-
银川市第一人民医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
大足区人民医院 睡眠心身中心
擅长：睡眠障碍、心境障...
-
-
如何锻炼心理素质
锻炼心理素质很重要的一点就是觉察自我，要认识到自己内心的想法，往往心理素质差会产生各种情绪，当产生各种负面的情绪的时候，要询问自己内心的想法是什么。往此时的想法具有不合理性，在临床上认知行为以改变不合... 详细»
-
-
提高心理素质
提高心理素质非常重要的方面，要在遇到问题时理解自己内心的体验，想法或行为，特别是认知行为理论认为，其产生的挫折或者是抗压能力差的主要原因是自身的对事物的看法的歪曲，特别是不合理的歪曲的认知模式，绝对化... 详细»
-
-
心理素质差怎么提高
提高心理素质需要经过一定的训练和调整，以下是一些可以帮助提高心理素质的方法：1、学会自我认知：了解自己的情绪状态、个性特点和心理弱点，并接受它们的存在。这样可以更好地面对自己的情绪和困难。2、建立积极... 详细»
-
-
心理素质差怎么办
心理素质差是一个常见的问题，它可能会影响到生活、工作和人际关系。以下是一些可能有助于改善心理素质的方法：1.学会自我调节：当面临压力时，学会自我调节是非常重要的。可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解... 详细»
-
-
心理素质不行抗压能力不行
心理素质和抗压能力是个人在面对压力和困难时的应对能力。心理素质不行和抗压能力不行可能存在以下问题：1.缺乏自信心：可能是因为自我评价不高，对自己的能力和价值缺乏信心，遇到困难或压力时容易产生消极情绪。... 详细»
公众号
头条号
百家号