-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自身心理素质不是太好的表现通常有情绪波动大、自卑感强、抗压能力低、自制力差、自我意识不强等。
1、 情绪波动大
容易受到外界刺激而情绪起伏较大，情绪管理能力较差，无法有效地处理情绪问题。
2、 自卑感强
对自己的能力和价值缺乏信心，经常觉得自己不够好或不如他人，容易被他人的评价或批评所影响。
3、 抗压能力低
面对生活或工作中的压力，无法有效地应对，容易出现焦虑、紧张甚至抑郁的情绪。
4、 自制力差
容易受到外界的诱惑或环境的干扰，难以自律和控制自己的行为，经常陷入一些不健康或不良的习惯中。
5、 自我意识不强
缺乏自我认识和自我反省的意识，难以对自己的行为和情绪进行有效的调节和改善。
可以通过阅读心理学书籍、参加心理素质培训班等途径，提升自身的心理素质和觉察能力。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠相关疾病...
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
西安市精神卫生中心 心身医学科
擅长：擅长睡眠障碍、抑...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
保定市第一中医院 头痛失眠门诊
擅长：擅长治疗头痛、失...
-
-
提高心理素质
提高心理素质非常重要的方面，要在遇到问题时理解自己内心的体验，想法或行为，特别是认知行为理论认为，其产生的挫折或者是抗压能力差的主要原因是自身的对事物的看法的歪曲，特别是不合理的歪曲的认知模式，绝对化... 详细»
-
-
如何锻炼心理素质
锻炼心理素质很重要的一点就是觉察自我，要认识到自己内心的想法，往往心理素质差会产生各种情绪，当产生各种负面的情绪的时候，要询问自己内心的想法是什么。往此时的想法具有不合理性，在临床上认知行为以改变不合... 详细»
-
-
如何提升人的心理素质
提升心理素质是一项长期的工作，需要积极的心态和持续的努力。以下是一些提升心理素质的方法：1.积极的思维方式：培养乐观的态度，学会从积极的角度看待问题和挑战。掌握积极心态的技巧，如认可自己的成就、感恩身... 详细»
公众号
头条号
百家号