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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中上课发呆做事拖拉，引起的原因包括对学科内容不感兴趣、学科理解困难、学习缺乏计划性、心理压力过大、外界干扰因素等。可以通过趣问问答、制定详细的学习计划、设立学习目标等进行改善。可以到医院咨询专业的医生，由医生进行教导。
1、对学科内容不感兴趣：学生可能对某些学科或某些课程内容没有兴趣，导致注意力难以集中。可以通过趣问问答、主动参与课堂讨论等，提高对学科的兴趣。
2、学科理解困难：学生可能在某些学科的理解上存在困难，无法跟上教师的讲解，从而导致失去兴趣。可以通过制定详细的学习计划、勤于练习和总结等方法改善对学科的理解困难。
3、学习缺乏计划性：学生可能没有建立起良好的学习计划，不知道应该在什么时候做什么事情，从而导致拖拉做事。可以通过设立学习目标、分解任务等方式建立良好的学习计划。
4、心理压力过大：学生可能面临学业压力、社交压力等，导致心理负担过重，无法集中注意力。可以通过和他人沟通、运动、听歌等方式，疏散心中的压力，使注意力集中。
5、外界干扰因素：环境嘈杂、同学之间互动、手机等外界干扰因素可能会分散学生的注意力。建议学生对所处的环境作出调整，可以待在相对安静的环境学习。而且要减少手机的使用和同学的互动。
由于改善注意力不集中是一个循序渐进的过程，所以家长要持之以恒，要多鼓励学生。而且也要保证学生充足的睡眠，不建议经常熬夜或经常黑白颠倒。
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