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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
“人睡三觉，命比纸薄”这句话的意思是说，如果一个人经常睡这三种觉，生命就会变得非常脆弱。这里的“三觉”指的是以下三种睡眠状态：
1、夜长梦多：指晚上睡得过长，梦境过多。这种睡眠状态会导致人体消耗过多的能量，使身体处于疲劳状态。长期保持这种睡眠状态，容易导致身体机能下降，免疫力减弱，从而影响健康。
2、嗜睡：指白天总是昏昏欲睡，无法保持清醒的状态。这种睡眠状态可能是由于生活作息不规律、精神压力过大等原因引起的。长期保持这种睡眠状态，会影响工作和学习效率，甚至可能导致抑郁症等心理问题。
3、失眠：指晚上难以入睡或睡眠质量差。这种睡眠状态可能是由于生活压力大、情绪不稳定、饮食不当等原因引起的。长期保持这种睡眠状态，会导致身体机能下降，免疫力减弱，容易患上各种疾病。
建议养成规律的作息时间，保证充足的睡眠时间；在睡前放松身心，避免过度兴奋或紧张；注意饮食健康，避免过度饮酒或吃辛辣刺激性食物等。如果身体有发生不适的表现时，立即就医。
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“人睡三觉，命比纸薄”里的三觉，是哪三觉呢？
睡眠占一个人一生中三分之一的时间，由此可见睡眠对于一个人的重要性！良好的睡眠不仅可以补充白天耗损的精力，而且还可以为第二团提供充足的活力！尽管睡眠对人体有诸多的好处，但也不是随便就睡的，一些不良的睡眠... 详细»
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俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？
生活中有很多人经常说人睡三觉，命比纸薄，在某些特殊的时间段总是有睡觉这种行为反而对健康不利。正常情况下最好在夜间11点前入睡，早上7点钟左右醒来，这样就可以保证有七到八个小时的睡眠时间，对健康有好处。... 详细»
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你知道“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉吗？希望你没有睡错
人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，也就是睡觉。睡觉可以让我们的身体重新获取能量，维持我们正常的生活和工作。睡觉对人来说十分重要，它与我们的身体健康息息相关。但是有些睡觉习惯对我们不仅没好处，还伤... 详细»
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你知道“人睡三觉，命比纸薄”说的是哪三觉吗？希望你没有睡错
人睡三觉，命比纸薄通常说的是晚上的第一觉、午觉和夜晚的第二觉。首先，晚上的第一觉是指晚上睡前的第一次入睡。在这个时候，身体和大脑开始进入深度睡眠状态，进行身体的修复和充电。优质的第一觉可以帮助维持身体... 详细»
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“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个
人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过，可以体现充足睡眠的重要性。有的人每天休息时间少于六个小时，还存在熬夜，晚睡等坏习惯，加上本身睡眠质量差没有及时调节，后续会带来影响，因此，要遵循正确的作息原则，尽... 详细»
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