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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
人睡三觉通常说的是晚上的第一觉、午觉和夜晚的第二觉。
首先，晚上的第一觉是指晚上睡前的第一次入睡。在这个时候，身体和大脑开始进入深度睡眠状态，进行身体的修复和充电。优质的第一觉可以帮助维持身体的正常代谢和生理机能。如果缺乏这一觉，就会导致身体各项机能无法得到充分恢复，影响到人们的健康。
其次，午觉可以帮助人们在一天中的高强度工作后进行充分休息，有效减轻身体的疲劳。有助于提高人的注意力、记忆力和创造力。如果缺乏午觉，就会导致下午精神不振、效率低下，甚至影响到晚上的睡眠质量。
最后，夜晚的第二觉是指夜晚入睡后的第二次深度睡眠。这个时候，身体和大脑再次进入深度睡眠状态，进行更深层次的修复和休息。充足的夜晚睡眠可以帮助维持身体的正常代谢，减少患病的风险。而如果夜晚睡眠质量不好，就会导致身体各项机能无法得到充分休息，长期积累下来会影响健康。
如果身体不适，需要及时去医院治疗。注意多休息，避免过度疲劳。
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俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三觉？
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“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了伤身，你中了几个
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