如果身体寒气湿气重的话，会出现全身无力、食欲下降、消化不良、腰酸背痛、大便不成形等症状。出现这种情况要及早采取措施，长期这样的话，会影响身体的健康，出现重大的疾病。那么，身体寒气湿气重怎么办呢？
运动
出现这种疾病之后，最重要的就是进行运动，运动可以让人体进行排汗，把体内的大量湿气排出来，这样我们就会变得很健康。多多运动不仅可以排除我们体内的湿气，而且可以锻炼我们的身体。
汗蒸
如果不想进行剧烈运动的话，进行汗蒸也是排汗的好办法。汗蒸不仅能够排出大量的汗水，而且能够排除我们体内的毒素。汗蒸的过程也是一种享受，让我们体验到前所未有的感觉。
掌灸
掌灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。掌灸的方法很简单，只要将来一掌纳米原液喷在掌心，然后迅速按住疼痛部位不要松动，3-5分钟后松手。如果能够坚持一段时间，我们体内的湿气就会减少很多。
拔罐
中医拔罐也是一种去除寒湿之气的有效方法，有着很好的效果。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心。
泡脚
如果能够坚持每天用热水进行泡脚的话，也可以起到去除寒气湿气的作用。这种方法简单又实用，体内寒气湿气重的朋友，可以试试看。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
喝薏米红豆粥
喝薏米红豆粥对去除湿气也是有着一定的效果，这个方法不仅实用，而且也很营养。如果经常食用的话，就可以有效的祛除湿气，有利于我们的身体健康。
现在很多人都是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，尤其夏天的时候更是每时每刻吹着冷气。这样使我们的身体寒气湿气容易过重，面对身体寒气湿气重的这种情况，我们要正确面对。我们平时要多多运动，锻炼自己的身体。而且要做一些能够去除寒气湿气的活动项目。
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