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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
桑黄和灵芝一起煮水是一种传统的中草药饮品，被认为具有多种保健功效。下面来分点回答这个问题。
1. 提高免疫力
桑黄和灵芝都被认为具有提高免疫力的作用。桑黄含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗自由基的侵害，减少机体的氧化损伤，从而提高免疫力。而灵芝则被称为“天然免疫调节剂”，可以调节免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，提高免疫力。
2. 抗炎抗菌
桑黄和灵芝都具有抗炎抗菌的作用。研究表明，桑黄中含有一些对抗细菌和病毒有作用的成分，能够帮助人体抵御各种感染。而灵芝则含有多种具有抗菌、抗炎作用的活性成分，可以有效地抑制炎症反应，对抗细菌感染。
3. 促进新陈代谢
桑黄和灵芝一起煮水饮用可以促进新陈代谢。桑黄中含有多种维生素和矿物质，可以帮助促进人体内代谢物的正常代谢和排泄，改善体内环境。灵芝则含有多种活性成分，有助于调节人体的新陈代谢，提高机体的代谢水平。
4. 减轻疲劳
桑黄和灵芝一起煮水饮用还可以有助于减轻疲劳。桑黄中含有一些对神经系统有益的成分，能够增强神经适应性，提高人体的抗压能力，从而减轻疲劳感。而灵芝则含有多种神经系统调节物质，能够帮助改善人体的神经调节功能，减轻疲劳。
5. 改善睡眠
桑黄和灵芝一起煮水饮用还可以有助于改善睡眠。桑黄中含有一些具有镇静安神作用的成分，能够帮助人体放松神经，促进睡眠。而灵芝则含有多种具有促进睡眠的物质，可以帮助改善失眠和焦虑。
总之，桑黄和灵芝一起煮水饮用有多种保健功效，包括提高免疫力、抗炎抗菌、促进新陈代谢、减轻疲劳和改善睡眠等。然而，饮用前最好先咨询医生意见，尤其是对于有慢性病史或正在服用药物的人。
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