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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
早晨是一天中阳气最重的时段，因为这个时候太阳刚刚升起，阳气充盈、旺盛。在这个时间段，人体阳气也随之升高，身体通常会感到清爽、精力充沛。
在中医理论中，阳气代表了活力、温暖和动力，是生命活动的基础。在中医五行理论中，早晨的时段对应的是肺经和大肠经。肺主气，大肠主用，阳气旺盛的时候有利于气血运行，促进新陈代谢，提升免疫力。因此，如果在这个时间段做一些身体活动，比如晨跑、晨练等，有利于增强体质，预防疾病。此外，根据中医养生学的观点，早晨的阳气最重，特别适合进行一些养生保健的活动。比如在这个时段适当晒太阳，可以帮助身体吸收更多的阳光，促进维生素D的合成，加强骨骼的健康。同时，早晨的阳气也有利于促进肠胃蠕动，促进排便，保持肠道健康。在现代社会，许多人由于工作繁忙，常常熬夜，导致生物钟紊乱，阳气不足。因此，早晨是一个非常重要的时间段，及时补充阳气，调整生物节律，有利于调理身体，提高工作效率和生活质量。
综上所述，应该珍惜这个时间段，合理安排自己的生活作息，保持良好的生活习惯，以保持身体健康和提升生活品质。
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坦白说：一天当中，这个时间段的阳气也许是最重的
众所周知，一个人阴阳是否平衡，对其健康有明显的影响。阳气不足的情况下，人就容易出现食欲不振，精神萎靡、疲劳乏力等情况，甚至会影响机体的正常运转。而阳气过剩的时候，也会导致上火的症状。因此，平时需要通过... 详细»
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一天吃叶酸的最佳时间段
临床上一般没有一天吃叶酸的最佳时间段的说法，建议在餐后半小时服用。叶酸是一种水溶性维生素，服用时间并没有严格要求，一般是餐后半小时。叶酸对胃肠道有刺激性，空腹服用容易引起胃肠道不适，降低吸收率。餐后半... 详细»
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脾虚气虚一天什么时间段最严重
脾虚、气虚一天一般在早上、午饭后、晚上等时间段最严重，需要根据患者症状进行调理。1、早上：脾虚、气虚通常是不良的饮食方式和生活方式造成，早上9:00~11:00左右属于脾脏最活跃的时间，如果有脾虚气虚... 详细»
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女性在这个时间段打坐，竟有奇效！
前几天我接诊了一个女性患者，说她平时脾气比较暴躁，尤其是在经期时更为明显，??通过与患者的沟通，我了解到她这样是压力较大所导致的，那时我并没有给予她特殊的治疗，而是叫她放宽心，不要给自己那么大的压力，... 详细»
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