按摩整体来说，没什么副作用，对身体比较好，午餐后一小时或者晚餐后一小时按摩最好。
午餐后一小时或者晚餐后一小时按摩最好，能够帮助改善身体疲劳状态，促进睡眠。经过一上午或者一整天的工作，适当的按摩能够松弛肌肉和神经，促进全身的血液循环，有助于消除疲劳，提高睡眠质量。同时，餐后按摩还能够帮助改善胃肠道消化功能，促进食物更好的吸收，有助于增加营养物质摄入，对身体健康有益。
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