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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
早晨醒来脖子疼和太阳穴疼可能是由多种原因引起的。以下是一些常见可能性以及建议的解决方案。
一、原因
姿势不正确、长时间保持一个固定的位置、肌肉紧张、扭伤等，在日常生活中，可能会长时间坐在办公室的桌子前、弯腰工作或者阅读等，这些行为可能会导致颈部肌肉持续紧张，从而导致脖子疼痛。
二、处理方法
1.保持正确的姿势：确保坐姿或者站姿正确，尽量避免长时间保持同一姿势。
2.适当休息：每隔一段时间就停下来活动一下身体，尤其是长期坐在电脑前工作的人，应该每隔一小时左右休息一下。
3.拉伸颈部肌肉：做一些颈部肌肉的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。
4.热敷或冷敷：使用热敷或冷敷可以帮助缓解脖子疼痛，热敷可以促进血液循环，松弛肌肉，冷敷可以减轻炎症和肌肉酸痛。
如果脖子疼和太阳穴疼痛持续时间较长或者疼痛持续加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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