当肌肉酸痛时，是否要进行锻炼不能一概而论。如果是轻度酸痛，一般能继续练，如果是剧烈酸痛，则不能再练。
1.能练
虽然肌肉酸痛可能会感觉不舒服，但一般来说，轻度的肌肉酸痛并不是停止锻炼的理由。
肌肉酸痛通常是由于新的或者更强度的运动引起的。这种酸痛称为延迟性肌肉酸痛，通常在运动后的24至48小时内达到高峰。虽然不适，但通常无害的，是身体在适应新的运动强度或者训练方式的一种正常反应。
轻度的活动可能有助于缓解酸痛，因为它可以促进血液循环，帮助肌肉康复更快。这种活动可以是低强度的有氧运动，如散步或者骑自行车，或者是一些柔和的伸展运动。
2.不能练
如果肌肉酸痛非常剧烈，以至于影响到正常的活动，最好给肌肉足够的时间来休息和恢复。过度锻炼可能会导致肌肉损伤或其他严重的问题。因此，在进行高强度训练后，充分休息和修复是至关重要的。
在日常锻炼中，还应该注意适当的热身、冷却。在开始运动之前，进行5到10分钟的热身运动可以减少受伤的风险，并提高运动表现。而在运动结束后，进行适当的冷却运动和伸展可以帮助恢复，并减少肌肉酸痛的发生。
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