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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
防辐射是指采取措施来减少或避免人体接触到电磁辐射，以保护身体健康。以下是一些常见的防辐射方法：
1.远离辐射源：尽量避免接触高辐射源，如X射线、放射性物质等。在工作场所，应遵守安全操作规程，正确使用防护设备。
2.减少电磁辐射：使用低辐射的电子产品，如手机、电脑等。尽量减少长时间使用这些产品，并保持适当的距离。
3.使用防护设备：在必要的情况下，使用防护设备，如防护服、防护眼镜等。这些设备可以有效地阻挡辐射，保护身体免受伤害。
4.增加营养摄入：适当增加富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物摄入量，可以帮助身体更好地抵抗辐射对身体的影响。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动，可以帮助身体更好地抵抗辐射对身体的影响。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗因辐射引起的健康问题。
防辐射需要从多个方面入手，既要远离辐射源，又要采取有效措施减少电磁辐射对身体健康的影响。同时，保持良好的生活习惯和定期体检也是预防辐射危害的重要手段。
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