过度劳累会长胖吗

: 杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院医疗保健中心

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过度劳累可能会导致长胖，主要是因为过度劳累会对身体的新陈代谢产生负面影响。

激素在维持身体正常代谢的过程中起着至关重要的作用，而过度劳累会导致激素失调，比如促进脂肪积累的皮质醇水平升高，而甲状腺素水平下降，会导致新陈代谢变慢，造成体重增加。其次，长期过度劳累的人往往会感到疲倦、焦虑或抑郁，情绪波动会影响到食欲，导致体重增加。此外，过度劳累还会减少人们参与体育锻炼的机会，是体重更难控制。

为了维持健康的体重，应注意适当减轻工作压力，保持良好的饮食习惯和规律作息，适当参与体育锻炼以及保证充足的睡眠时间。

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