-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
馒头是一种常见的主食，由面粉、水、酵母等原料经过发酵后制成。经常食用馒头有一些好处和坏处，下面将详细分析。
一、好处
1.丰富的碳水化合物：碳水化合物是人体必需的能量来源。经常食用馒头可以提供人体所需的能量，有助于维持身体的正常运转。
2.丰富的膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。膳食纤维还可以帮助降低胆固醇水平，有益于心血管健康。
3.丰富的维生素和矿物质：馒头中含有维生素和矿物质，如维生素B族、铁、钙等，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
二、坏处
1.血糖升高：馒头属于高淀粉食物，如果过量食用容易导致血糖升高，长期高血糖不仅会损害胰岛功能，还会增加患糖尿病的风险。
2.消化不良：馒头中含有面粉和酵母，过多摄入可能导致消化不良、过敏反应等问题。特别是对于容易过敏的人群，应适当控制馒头摄入量。
3.热量较高：馒头中的热量较高，如果不注意控制食用量，容易导致能量摄入过多，进而影响身体健康。
4.营养不均：馒头中缺乏蛋白质和脂肪等营养素，如果长期食用馒头作为主食，可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
总之，经常吃馒头有很多好处，但也要注意适量食用。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长普内科疾病包...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
鹰潭市人民医院 普通内科
擅长：普通内科常见疾病...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
天津市宝坻区人民医院 普内科
擅长：擅长各种内科疾病...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
福建医科大学附属第二医院 心血管内科
擅长：在心血管内科常见...
-
-
经常吃面条好处和坏处
面条是一种富含碳水化合物和蛋白质的主食，有很多好处和坏处。好处：1.提供能量：面条富含碳水化合物，是人体的主要能量来源。适量摄入面条有助于提供身体所需的能量，维持日常活动和运动所需的体力。2.补充营养... 详细»
-
-
经常吃红薯有哪些好处和坏处
经常吃红薯的好处有补充营养、改善轻度便秘、改善血糖。坏处有营养不良、身材肥胖、导致腹胀等。一、好处1、补充营养：红薯是常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6等营养... 详细»
-
-
吃蒜黄的好处和坏处
吃蒜黄的好处和坏处有很多，具体如下：1、吃蒜黄的好处：蒜黄含有蛋白质，适量吃蒜黄可为人体提供营养，提高机体免疫力；蒜黄中含有的大蒜素具有杀菌防腐的功效，可以增强身体的免疫力；蒜黄含有丰富的膳食纤维素、... 详细»
公众号
头条号
百家号