经常吃红薯的好处有补充营养、改善轻度便秘、改善血糖。坏处有营养不良、身材肥胖、导致腹胀等。
一、好处
1、补充营养：红薯是常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6等营养物质。所以经常少量的吃些红薯，能够补充身体所需的营养物质。
2、改善轻度便秘：红薯中含有的膳食纤维比较多，进入胃肠中并不会被消化吸收，反而能够促进胃肠蠕动，所以对轻度便秘能够起到缓解的作用。
3、改善血糖：红薯中含有一定的抗氧化剂，对于血糖偏高的情况有一定好处，所以可用于改善血糖。
二、坏处
1、营养不良：如果经常大量的吃红薯，可能会减少其他食物的摄入，而长期单一的摄入某种食物，会影响其他营养的补充，久而久之会形成营养不良。
2、身材肥胖：由于红薯中含有较高的淀粉，如果只是少量摄入，通常不会对身体健康造成影响，但如果长期大量摄入，则会在体内转化为脂肪堆积在体内，从而导致身材肥胖。
3、导致腹胀：如果一次性或者经常大量的吃红薯，红薯中含有的膳食纤维会堆积在胃肠中，最终形成腹胀。
经常吃红薯有好处也有坏处，主要区别在于摄入量，所以不管是偶尔吃某种食物还是经常吃某种食物，都应该控制好摄入量。避免摄入不当，对身体健康造成影响。
-
-
经常吃红薯有什么好处和坏处
林秀红 主治医师
-
-
割包茎好处和坏处有哪些
涂响安 主任医师
-
-
吃生蒜瓣有什么好处和坏处
方霖 主治医师
-
-
经常喝豆浆的好处和坏处
方霖 主治医师
-
-
经常吃猕猴桃对身体有什么好...
方霖 主治医师
-
-
吃蒜的有什么好处和坏处
方霖 主治医师
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长：神经内科的相关疾...
-
-
四川省肿瘤医院 放疗中心
擅长：擅长腹部及妇科肿...
-
-
四川省肿瘤医院 头颈放疗1区（鼻咽癌学组）
擅长：擅长头颈部肿瘤及...
-
-
四川省肿瘤医院 胸部放疗1区（肺肿瘤学组）
擅长：擅长肺癌、食管癌...
-
-
吉林省肿瘤医院 内四科（乳腺肿瘤病区）
擅长：擅长对各种恶性实...
-
-
吉林省肿瘤医院 内四科（乳腺肿瘤病区）
擅长：对恶性淋巴瘤、肺...
-
-
抚顺矿务局总医院 普外科
擅长：普通科各种微创手...
-
-
抚顺矿务局总医院 影像诊断
擅长：擅长X线、CT、...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长：在产科各种难产的...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 计划生育科
擅长：妇科肿瘤、内分泌...
-
-
红薯叶有什么作用？经常吃，能收获这几个好处
红薯叶是农村地区比较常见的食物，在红薯生长过程中，其根茎上面的叶子可以直接采摘后烹饪进食。红薯叶富含营养物质，营养价值高，适当进食对人体健康好处颇多。并且，有很多地方的人将红薯叶视为长寿菜。那么，进食... 详细»
-
-
经常敷面膜有什么好处和坏处
经常敷面膜的好处是补水、美白、改善肤质等，坏处包括皮肤敏感、水油失衡、产生依赖等。一、好处1、补水：面膜中含有大量的水分，经常敷面膜，水分能吸收到皮肤深层，为皮肤补水，进而改善干燥、脱屑等症状，使皮肤... 详细»
-
-
种植眉毛有哪些好处和坏处
种植眉毛也就是指眉毛种植术，这种技术能够满足众多爱美人士由于眉毛的缺失、稀少以及个人爱好的不同而对眉毛能够种植的愿望，眉毛种植术需要先由爱美人士的意愿而设计出进行手术移植后的眉毛的形态，比如眉毛的长度... 详细»
-
-
吃蒜有什么好处和坏处
食物对人们的健康是很好的，所以在平时应该多吃些对身体有益处的食物，大蒜是我们经常吃的，味道辛辣，但是含有很多的营养物质，有挥发油，还有大蒜辣素，都有很多的功效。一般大蒜多是作为调味品出现，很多美味的菜... 详细»
-
-
吃护肝片有什么好处和坏处
吃护肝片好处和坏处如下：1、好处：护肝片能够促进肝脏细胞代谢功能，增强肝细胞的活性、加速肝细胞再生和修复，还具有降低转氨酶的作用，用于治疗慢性肝炎、早期肝硬化、脂肪肝、药物性肝损伤等疾病引起的肝功能损... 详细»
公众号
头条号
手机版