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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老年人的身体机能逐渐衰退，营养吸收能力下降，容易出现一系列健康问题。为了满足老年人日常生活所需营养素的需求，老年人的营养品应该包含维生素、矿物质、蛋白质、叶酸和胶原蛋白等成分，以维持身体各项功能的正常运作。
1.维生素：维生素是人体正常生长、发育和代谢所必需的有机化合物，老年人因为新陈代谢减缓，所以对维生素的需求量相对较高。
2.矿物质：矿物质在维持人体正常代谢过程中起到重要作用，如钙、镁、锌等。
3.蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要成分，包括肌肉、皮肤、骨骼等。老年人的肌肉量减少，摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉健康，并提供足够的能量。
4.叶酸：叶酸对维持神经系统和红细胞的正常功能很重要，老年人摄入足够的叶酸有助于预防贫血和记忆力减退。
5.胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼中的主要成分，老年人的体内胶原蛋白含量逐渐减少，适当的补充胶原蛋白可维持皮肤弹性、关节灵活性和骨骼健康。
在选择老年人营养品时，建议根据个人的健康状况和需求选购，可在医生的指导下选择适合的营养品，避免盲目补充导致健康问题。
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