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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
紫薯粥是一种常见的美食，不仅口感独特，而且具有丰富的营养价值和多种功效。下面详细介绍一下紫薯粥的功效与作用：
1.促进消化：紫薯粥中含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
2.补血养颜：紫薯中含有丰富的花青素和维生素C，可以促进血液循环，增加血液中的氧气含量，有助于改善皮肤质量，减少皱纹和色斑的产生。
3.抗氧化：紫薯粥中的花青素具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化的速度，保护身体健康。
总之，紫薯粥不仅美味可口，而且具有多种功效和作用。适量食用紫薯粥对身体有一定的好处。
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紫薯粥的功效与作用
功效作用:紫薯粥中含有大量的花青素，具有清除自由基和抗氧化的作用。紫薯性微温、味甘，归胃、肝、大肠经，具有健胃消食、润肠通便的功效，可以帮助促进消化，调理胃肠道功能，还可以美容养颜，有利于身体健康。适... 详细»
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小米紫薯粥的功效与作用
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紫薯的功效与作用
紫薯中富含果胶，氨基酸，蛋白质，淀粉，维生素，花青素和多种矿物质，具有减肥瘦身，保护肠胃，预防和治疗癌症，增强机体免疫力的功效。吃紫薯能够促进胃肠蠕动，防止便秘。紫薯的功效与作用是什么? 详细»
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紫薯的功效与作用减肥
紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，也可以改善消化道的环境，可以起到保护肠胃的作用，有利于避免一些胃肠道疾病的发生，同时紫薯含的脂肪含量比较低，减肥期间可以适当应用，达到减肥瘦身的效果。同时紫薯... 详细»
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