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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
夜班作息规律混乱或不足可能会引起眼底发红的情况，这种情况在医学上被称为血管扩张。下班后眼睛发红的原因是睡眠质量下降、长时间盯着电脑、手机等电子屏幕、室内空调或暖气干燥、干眼症、过敏反应等。
1、睡眠质量下降：长期睡眠不足会导致眼睛疲劳，血管扩张是眼睛疲劳的一种常见表现。睡眠不足会使眼睛的血液循环受到影响，导致眼底血流量增加，从而引起眼底发红的情况。应该尽量保持7-8小时的睡眠时间，建立健康的睡眠习惯。
2、长时间盯着电脑、手机等电子屏幕：电子屏幕上的蓝光会刺激眼睛，导致眼睛疲劳，血管扩张。在使用电子屏幕时，应该注意适当减少使用时间，并且每隔一段时间休息一下，远离屏幕，闭眼放松一下眼睛。
3、室内空调或暖气干燥：干燥的环境会使眼睛失去水分，眼底的血管扩张也会增加，从而引起眼底发红的症状。此时，可以适当增加室内的湿度，可以使用加湿器或者摆放一些水杯等等来增加室内的湿度。此外，经常喝水也有助于缓解眼睛干燥和疲劳。
4、干眼症：长时间注视屏幕或者在昏暗环境中工作会减少眨眼的频率，导致泪液蒸发过快引起干眼症，进而导致眼部发红。
5、过敏反应：某些人对灰尘、花粉、动物毛发等过敏原容易产生过敏反应，导致眼睛发红。
如果持续出现眼部发红的情况，建议尽快就医，以获得更准确的诊断和治疗方案。
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