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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
深海鱼油和卵磷脂是两种常见的膳食补充剂。深海鱼油和卵磷脂一般可以长期吃。
深海鱼油是从深海鱼类中提取的一种油脂，富含ω-3多不饱和脂肪酸，对人体健康非常重要。长期食用深海鱼油可以降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力等。卵磷脂是一种脂质类物质，对身体组织、大脑、神经功能等具有重要作用。长期食用卵磷脂可以帮助改善记忆力、促进脑部血液循环、减轻焦虑等。然而，过量食用食用深海鱼油和卵磷脂可能会导致腹泻、消化不良等副作用。所以，深海鱼油和卵磷脂都是可以长期食用的膳食补充剂，但需要注意适量。
若在长期食用深海鱼油和卵磷脂过程中，出现严重的胃肠不适、过敏反应或其他异常症状，应立即停止食用并就医诊治。
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