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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
生活中难免会因为一些意外而损伤身体，尤其是一些从事体力劳动的人，可能稍有不慎就会损伤腰部。当腰部扭伤后会出现剧烈疼痛，甚至活动受限的问题时，为了能够快速恢复，需要掌握正确的治疗方法。
腰扭着了如何快速缓解
1、按摩法：腰部扭伤后要让患者平趴在床上，找到扭伤的地方，用力按压，注意用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始一直往下按受伤的一侧大筋，大约十分钟可以患者症状，按压时，可在扭伤部位喷上红花油，帮助促进血液循环。
2、药物治疗：对于腰部扭伤比较严重的情况，可以在医生的指导下服用相应的药物来缓解疼痛。等到疼痛逐渐消失，才能适当进行一些腰部锻炼，才能起到巩固治疗的作用。
3、热敷方法：用热盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每半小时一次，每天早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
4、背运法：让扭伤患者的腰和家人背对站立，两侧将肘关节相互弯曲，然后对方低头，背起轻轻摇动患者，同时让患者的脚向上踢，大约3分钟~5分钟下来，休息几分钟做，背痛会逐渐好转。
5、理疗，可以自行购买远红外热疗装置进行物理治疗，可以促进局部血液循环，还可以活血通络，帮助缓解局部疼痛。
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