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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
13岁的孩子适量饮用茶对保护身体有益，需要注意茶叶中的咖啡因含量和其他刺激物质对孩子身体的影响。
对于13岁的小孩子来说，建议选择一些口感清淡、香气宜人的茶叶，如绿茶、白茶等。这些茶叶不仅口感好，而且含有丰富的营养成分，对身体有益。虽然茶叶中含有多种对人体有益的成分，但是过量饮用也会对身体造成不良影响。因此，建议13岁的小孩子每天饮茶量不要超过500毫升。茶叶包含咖啡因和多酚类物质。尽管茶叶的咖啡因含量一般比咖啡低得多，但仍然会对小孩的中枢神经系统产生刺激作用。因此，孩子不宜长时间饮用浓茶，尤其是在晚上。
13岁的孩子适量饮用茶对保护身体有益，但家长需要注意茶叶中的咖啡因含量和其他刺激物质对孩子身体的影响，以及茶叶的质量安全。在此前提下，可以鼓励孩子适量品饮茶叶。
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