运动损伤是指在进行体育锻炼或比赛中因各种原因造成的身体组织和器官损害。常见的运动损伤包括肌肉疲劳、扭伤、韧带损伤。腰背疼痛等。针对这些常见的运动损伤，可以通过一些防治方法来减轻症状并加快康复。
1.肌肉疲劳：肌肉疲劳是因为运动过度或运动不当而引起的肌肉疲惫和疼痛。预防肌肉疲劳的方法包括适当减少运动量、加强营养、合理安排训练计划等。
2.扭伤：扭伤是指关节受到非自然位移或旋转而引起的伤患，最常见的是踝关节扭伤。针对扭伤，应该立即休息、冰敷、绷带包扎、提高患处，以减轻炎症和肿胀，同时减轻运动负担。
3.韧带损伤：韧带损伤常见于膝关节和肩关节，造成关节稳定性受损。治疗方法一般为休息、冰敷、绷带固定及物理治疗。
4.腰背疼痛：腰背疼痛是因为脊柱及其周围结构受到损伤或紧张而引起的疼痛。预防腰背疼痛的方法包括保持正确的坐姿和站姿、适当的腰部锻炼、避免长时间同一姿势、减轻负重等。
如果出现运动损伤的症状，应及时就医并接受专业的治疗和康复训练，以避免病情加重或留下后遗症。
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